如果你還在

晴報專欄：心晴百態   2025/04/03

作者: 楊健恩 • 香港心理學會臨床心理學組臨床心理學家

每次看到關於自殺的新聞，都會想起美國自殺防治中心的創辦人兼心理學家Edwin S. Shneidman提倡要關顧「自殺者遺屬」（survivors of suicide victim）。

據估計，每一個自殺的人，便會遺下六個自殺者遺屬，即自殺者身邊最親近的人；他們感到極度哀傷，同時要面對內心交戰——在惋惜、困惑和難過中嘗試理解事情的始末，然而一切都只可以是猜測，已經不能確定答案。

「他那天是有一點不對勁，只是我萬萬沒想到他原來要去自殺。如果我再倍他多一會，他會否就會告訴我？」失去朋友的他帶着內疚的回想最後一次見面的細節。

「他走得輕鬆，遺下我和孩子怎辦……」失去丈夫的她感到生活像被大量的雜務淹沒，浮面的只有深沉的無力感。

事發突然，剛開始時還可以用超理智壓抑傷痛，處理後續事務。當事件漸漸沉澱，遺屬重新面對沒有逝者的空白，頓感失去方向。

「我還會時不時去他的社交頁面，看看有沒有更新，很希望這一切只是一場惡夢。」懷念朋友的他嘗試在網路上抓緊跟逝者最後的回憶。

「我仍然在付他的電話費……我會發短信給他，我不想他的帳號停用……我知道自己在做什麼……只是有時候忍不住用亡夫的電話回覆自己，連我都覺得自己好儍。」她不敢告訴親友她仍在向亡夫發短訊，怕被他們發現後切斷她唯一與亡夫的連結。

自殺的成因複雜，隱藏了的抑鬱症可能連當事人也不自覺，更遑論尋求身邊人的協助。讓我們對自殺者遺屬釋出更多善意，幫助他們療傷。

願逝者安息，生者安在。