原文來源: 晴報--心晴百態 之前，每天的確診人數眾多，5萬又5萬，5萬又5萬，下一個可能是自己？ 患有焦慮症的她說︰「恐懼的等待，不如快點中招，然後好好歹歹捱一場，生便生，死也罷，不要像現在繃緊地度過每一天。」 患抑鬱症的他說︰「社會出現變化，疫情未見曙光，遠方更有戰亂，...

原文來源: 信報 -- 心之旅程 W來的時候帶著多封信件，那是他之前見過的心理學家的轉介信和心理測驗報告。我是他面見的第十個臨床心理學家。 W獨居，在實驗室工作，大部份時間都在做實驗，不大需要和人溝通。他做這份工作已經3年，但他和整個實驗室的人都不熟悉。或者更清楚一點說，他...

原文來源: 信報 7. 3. 2022 S一提起媽媽就眼眶紅了，不是因為媽媽遭遇不測，而是因為害怕。她因失戀而抑鬱，於是前來面談。 在S印象中，媽媽的臉孔很嚴肅，望著她總是皺著眉;她對媽媽的記憶，全都是被媽媽責罵的情境。「她突然變臉，很可怕，說話很大聲;而且她會把話說得好盡...

原文來源: 信報 -- 心之旅程 W來求醫時正被創傷後壓力症所苦，持續覺得恐懼，很易受驚，時有惡夢或閃回，經常覺得自己跟他人好像很有距離，難以與人連繫，難以自在，情緒崩緊。她認為是因為上司針對她而來的，我們開始會面了不久，她就辭職了。...

原文來源: 信報 -- 心之旅程 創傷不是發生在你身上的事情，而是發生在你內裡的東西。它朔造了你的腦袋， 讓你從此看這個世界跟別人不一樣;它也改變了你的身體感官，讓你難以活在當下。 S來的時候情緒非常低落，身體僵硬，總是抱著她的包包。她娓娓道來她在職場被欺凌的經驗，聲淚俱下...

原文來源: 信報 -- 心之旅程 S來的時候很悲傷，他剛失去了母親，想自殺的想法徘徊不去。生於星加坡，在英國打滾過，做大律師做了十多廿年，S從未像今天這樣沮喪，要靠飲酒入睡。 S謙謙君子的態度與他的同事非常不同。他一直獨來獨往，沉默寡言，不喜歡社交。他的自信心低，與他的閱歷...

原文來源: 晴報 30/12/2021 李女士一臉疲憊，陪伴年邁的母親來看診。李女士說︰「媽媽上個月自殺，我們幾兄弟姊妹都很擔心她。」 她母親面無表情，李女士繼續洩氣的說︰「她常常說養兒女長大，沒有一個願意與她同住，也沒有人了解工人姐姐有多壞，所以便自殺。」她母親依然置身事...

原文來源: 信報 -- 心之旅程 W是美國人, 由家人帶來面見, 他看來冷靜而內歛, 甚至有點冷酷, 有問必答, 卻也點到即止。如果他不說, 大概沒有人看得出來, 他一個月前才企圖自殺。 他在大學唸心理學, 會頗準確地提供資料,...

原文刊登: 信報--心之旅程 撰文: 註冊臨床心理學家 吳崇欣 W來的時候已經非常清楚自己有抑鬱症, 因為她本身也是醫生。她帶著半信半疑的心情前來找我。「我可以學習應付壓力的技巧。」 專業人士去見臨床心理學家頗不容易, 特別是醫生。標籤化(Stigmatization)這件...

當大腦在處理資訊時，工作記憶負責將訊息暫存在短期記憶中，等候大腦處理，並且在有需要的時候從長期記憶中，提取相 關資訊。我們會透過五種感官記住有意思的事物，當處理訊息時便可加以分析及思考，從而明白體驗。 由於大腦的前額葉皮質負責「工作記憶」的能力同時也負責維持專注力，所以兩者...

原文來源: http://life.i-cable.com/ci/life/article/41/779518?fbclid=IwAR17YK3YC7-AUqrOX81kaLuSqWglM-GHKOlvHC6rUxzdz0L5_r93r0VifoM 想像一下你偶遇一位朋友,...

原文來源: 信報 23/11/2021 W的媽媽(曾太)來時已經在服抗抑鬱藥中, 她明顯心情很壞, 一坐下來眼淚就幾乎同時掉落。她說女兒飛走了, 要移民, 她心裡萬般不捨, 卻又無從留住女兒。「我年紀很大才生下她, 對她如珠如寶。」眼淚又崩堤而下。 我讓她先好好哭一會兒,...

原文來源: 經濟日報 20/10/2021 大部份小孩都對靜觀十分陌生。有時家長會興致勃勃地為孩子報讀一些靜觀課程，他們卻因認知不足及種種原因產生抗拒，浪費了父母的一番心意。因此，若家長真的想讓小朋友淺嘗靜觀，不妨再報讀這些靜觀課程之前，在日常生活中加插一些有關：覺知...

上文提到, 靜觀對強迫症治療有幫助, 在治療上, 可配合暴露法(Exposure Response Prevention-ERP)以達至更佳效果。今次, 我們集中談談一種很容易被忽略的強迫症, 強迫思想(Pure O)。 強迫思想, 就是一個人一旦捲入某一種想法當中,...

原文來源: 信報 09/11/2021 生來求診, 因為他的焦慮經常讓他上厠所和失眠。他是社工, 知道那是心理因素。「每次我要見陌生人都會很緊張, 那次我要跟一個同事說我不同意他, 我還口吃了。」 他生活正常, 懂得不少放鬆技巧, 也挺會在日常生活中平衡壓力,...

原文來源: 信報 W是家中獨女, 從小個性溫順、非常聽話, 家裡和很多小康之家一樣, 家境不俗, 父親全職工作, 母親全職在家, 大部份時間都是母親在照顧孩子。跟據W所說, 母親從小便很嚴厲, 要她一心一意讀好書, 她也不負所挓, 讀本地著名女校, 成績總是頭三名,...

原文來源: 經濟日報 13/10/2021 近年筆者留意到很多家長對靜觀深感興趣，因為他們擔心孩子心靈看來很脆弱 、 專注力也不夠。他們覺得，靜觀有著一種神奇的力量，能幫助孩子改善情緒及行為問題.….. 「我的孩子是個愛哭鬼，遇到少許挫折便會整天悶悶不樂。聽說練習靜觀能讓...

原文來源: 信報 12/10/2021 年屆五十來歲的英國男士來約見, 穿著談吐甚為紳士, 和妻兒住香港逾廿年, 是一所律師事務所的合 伙人。他情緒非常低落, 覺得做人很沒意思, 很想能快點撤手塵環。 他天天過著規律的生活, 工作還是一樣利落, 打網球和健身沒停,...

越來越多有強迫症的人發現靜觀有助管理強迫症。靜觀不但可以在日常生活中應用，而且對於練習「暴露法」(Exposure-Response Prevention, ERP) 也有幫助。暴露法是強迫症的標準治療方法。靜觀練習的技巧對於暴露法的治療很有價值，因為靜觀可以幫助人們接受在...

原文來源: 信報 08/09/2021 男生來見我時13歲, 今年已經15歲了。一年前, 強迫症徵狀已近乎消失, 還在會面, 是因為過度活躍症。 雖然自6歲已確診並開始服藥, 但孩子自少便有自己做事超沒效率、堅持力差, 學習動機及自律能力低等自我形象。當然,...